【名流寢飾家居館】專櫃高級精紡．繡花系列．單人薄被套．全程臺灣製造
心得文
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台灣樂天市場股份有限公司係由日本最大規模的電子商務平台－樂天株式會社於海外成立的第一家子公司。 成立五年以來，成功為台灣電子商務市場注入新的活力，也為廣大的消費者提供種類繁多的優質商品、 周到滿意的服務及創造歡樂的購物經驗。
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在殘酷的現實中，人們漸漸悟出：睡不好，壓力是一大原因，而床墊的好壞也是關鍵！可以說，選對了床墊，就等於擁有了健康的人生。
但市場床墊千千萬，人們大概一想到市場上琳琅滿目的床墊，選擇恐懼症就開始發作，離拖延症也就不遠了。但其實，只要掌握以下幾個要點，購買新床墊再也不讓你眼花繚亂，好床墊嗖嗖讓你抱回家！
選購床墊的要點
床墊應該比汽車受寵愛：我們每天和床墊待在一起的時間是和汽車在一起時間的8倍。然而，你購買一輛汽車前用來了解性能、比較價格、試乘試駕所花費的時間好像比購買床墊要多得多。而且，一輛汽車的使用壽命和一張床墊差不多。因此，在選購床墊之前，要拿出更多耐心和預算去購買床墊，因為它值得你這樣做。
消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型適宜、質量優秀的床墊。
選購床墊中最重要的兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠。
1、根據身高、體重、體形、睡姿選擇軟硬適中的床墊
很多人認為硬的床墊好，其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。而一個好的床墊應該讓人無論出於哪種睡眠姿勢都能獲得最好的休息效果。
軟硬適中的床墊，可以保持脊柱維持正常生理彎曲，使肌肉不易產生疲勞。
太堅硬的床墊不能均衡承託身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，增加肌肉壓力，導致血液循環不佳，讓肌肉無法最大限度地放鬆，最終使人腰酸背痛，不得不時常翻身，難以安睡增多淺睡時間。
反之，如果床墊太軟的話，容易全身凹陷下去，會導致脊柱因承托力不足而不能保持平直，使背部肌肉被動緊張，因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息，最後導致肌肉慢性勞損，醒來後也容易有倦意未消的感覺。
床墊太硬還是太軟要看貼合度：最好是與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。如空隙太大則說明床墊過硬，貼合度太高則說明床墊太軟。
小貼士
研究發現，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側睡，床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀幹部位，床墊就應該較為硬實，特別對仰睡者而言更是如此。
2、親身測試舒適度
很多人在購買床墊的時候匆匆忙忙，80%的人恨不得2分鐘就馬上讓銷售開單。試驗軟硬度時，只在邊緣坐坐，或者用手按按，這都無濟於事。挑選床墊時，最可靠的方法是躺下來親自試睡。床具廠家沒有因為節省庫房空間而把床墊摞起來碼放，就是希望你在選購的時候能夠躺下來親身體驗。所以，帶上你的家人，穿上輕鬆隨意的服裝（女士注意不要穿裙子，以免 躺下來的時候不方便），像真正睡覺那樣躺下來試一試。至少10分鐘。
在床上平躺後，首先感受床墊對頸部、肩部、臀部的支撐力；其次，看腰間能否放手進去 （腰間自然貼合床面，手放不進去為好，不然床墊太硬，無法保證身體得到良好的休息，在此基礎上，消費者可根據自己的喜好選擇更軟的床墊）；再次，在床邊側躺，看床邊的支撐是否穩固；還可兩個人先後躺上去，感受周邊床墊對自己有無影響（好的床墊基本不大受影響）。
另外，凹凸不平、床邊下陷都不是好床墊應該出現的特性。然後還可以用手肘或者膝蓋給床墊施壓，以觀察床墊是否及時回彈。
小貼士
如果你覺得10分鐘的店面測試實在有些尷尬，或者在短時間無法做出正確決定，那麼還有一個方法，就是在配備了你所關注的床墊品牌的酒店入住一晚，對於伴侶來說，這也是一種浪漫的經歷哦。如果你經常出差或者旅行，那就更方便了，可以趁著入住酒店的時候觀察床墊的品牌，從而了解各種床墊的舒適度並找到適合自己的。
3、床越大越好
在臥室面積所承受的最大限度之內，床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡，床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前雙人床 1.8米×2米已經成為標準配置，一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。因此，如果家裡空間允許，不要懼怕KING SIZE。
如果你決定選一張大床，也要考慮到實際問題，比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小，可以選擇中間有拉鏈的款式，將墊子一分為二，容易進出。 此外購買床墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號，這樣即使未來兩三年內家庭有新變化，比如結婚或者生小孩，也不用再次購買導致額外開銷。
4、選擇床墊要考慮伴侶
首先確保你和你的伴侶有一張足夠大的床，能讓兩個人儘量舒展並睡得舒服。如果兩個人體重懸殊、身材大不相同，建議選擇專門為兩個人設計的床墊，可以減少伴侶的輾轉活動而引起的震盪，保證睡眠無間斷。
人每晚平均輾轉20次以上，這就意味著伴侶的輾轉會導致你每晚可能有13%的時間處於清醒狀態，多於22%的時間處於淺睡眠狀態，只有少於20%的時間處於睡眠的第三和第四階段。而睡眠的第三和第四階段是修復身體、提高記憶力的關鍵階段。當兩個人對床墊的軟硬需求無法統一時，比較經濟的折中方法是，在床墊的一側加上合適的襯墊。
5、親近肌膚的面料
床墊除了內部材料重要外，面料的材質也非常重要，因為首先接觸皮膚的就是面料，面料的好壞直接關乎到皮膚的舒適感。床墊的面料多種多樣，每樣的特性也不盡相同，主要以貢緞織物、純棉面料、化纖面料為主。貢緞織物是由經紗和緯紗交織而成，平滑細膩，富有光澤；而純棉面料舒適透氣，彈性適中；化纖面料則造價低廉，手感生硬。因此在選購床墊的時候，除了要關注床墊內芯的材質以外，也要關注床墊面料的材質。
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▲對於即將出獄的收容人以低度管理方式，慢慢把他們的人生還給他們，練習自己決定一些生活，以逐漸適應社會。（圖／視覺中國CFP）
監禁是一種剝奪式的懲罰，在監獄內的收容人，不但社會關係陷入斷絕，連生活自主權利都收歸國有，一切都照表操課，時間變得毫無意義；而長期在這種高度管理的機構內生活，有朝一日被釋放後，連過馬路都不會了。
因此，對於長刑期的收容人，這一次司改國是會議上就討論到，監獄是否考慮針對即將出獄的收容人設立一個中途專區，採用低度管理的方式，慢慢的把收容人的人生還給他們自己，練習自己決定一些生活。
其實，這個概念早已經有了，那就是外役監，其功能在於讓收容人在高度安全管理的監獄矯正後，於假釋前一、二年將其移至低度安全管理的開放性機構收容，讓他逐步適應社會生活。
台灣的外役監，基本上是一個國營的大農場，占地甚廣，卻沒有鐵絲網及圍牆，十幾人、甚至二十幾人一組，白天在農場內外工作，基本上只有一位戒護主管帶隊，由於田野遼闊，隊伍一散開，主管根本看不到人在哪裡。若有人想藉機開溜，真的沒有人可以阻止。但我在外役監待了將近兩年，還未聽聞有人利用工作外出的機會跑掉。為什麼呢？外役監有返家探視制度。
返家探視制度，其實就是放假，視收容人刑期長短，每1至4月有3或4天的假期，可以返回居住地探視家人；而收容人利用返家探視的假期，也可以重新與朋友連絡關係，並在真正假釋出獄前，接觸真實的社會，學習重新掌握自己的生活。
這對長期監禁的收容人而言，尤其重要。因為長時間的監禁，收容人對於社會的認知會停留在入監前的那一段時間，與現下的社會環境與氛圍有相當大的落差。若能在離監前有機會緩步認識社會現況，與親人朋友建立連結，練習在自由的狀態下對自己行為負責的態度，這會對未來的復歸社會有巨大的幫助。
▲長期被監禁的收容人，有朝一日被釋放後，甚至連過馬路都不會了。（圖／周宸亘記者攝）
不過，外役監制度既然是一種中途處遇，為了要讓收容人順利回歸社會的中間機構，則除了返家探視制度外，平日工作的設計與安排應該可以再與社會深度接軌一點。現今外役監的工作雖有外出工作隊，但絕大部分的收容人還是在監內從事農務性質的工作。我要這麼說，那是一個國家虛擬的工作環境，與真實社會是不相接軌的；與國外的外役監制度，收容人白天是到外面的企業或工廠上班，晚上回來睡覺相比，仍有一段差距可以思考調整。
現今矯正署即將針對一般監獄試辦收容人外出工作制度，個人建議，從外役監開始試辦是一個比較不容易失敗的起點，畢竟那裡的收容人都經歷過返家探視又自動回監的考驗，官方的戒護壓力小很多，戒護考量對外出工作制度的干擾少了，成功率自然提高。
其次，外役監收容人的遴選對象以現況而言，也有重新考量的空間。兩年多前我所見的外役監遴選對象，5年以下的短刑期收容人占了大多數，甚至連刑期只有一、二年左右的都被選到外役監。若從監禁的懲罰效果及社會復歸需求的角度來看，這些收容人被監禁的時間並不長，對於中間處遇的需求自然沒有那麼迫切。尤其是一、二年刑期的收容人，恐怕連最基本的監禁懲罰目的都還沒經歷過，就到外役監開始放假了。由於外役監收容員額有限，而這些人占掉了真正需要中間處遇的收容人相當的名額，殊為可惜。
我曾在台東武陵外役監待過1年7個月左右，那裡好山好水，景色美不勝收；每天日出而作，日落而息，生活完全與大自然合而為一，每4個月可以返家探視3天，讓我返鄉的最後一哩路，走的平靜而安穩，學會了如何過馬路回家。
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●劉北元，作家、更生團契志工，曾任律師。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net
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